Sauny v Podhájské - Kompletní přehled
Vše o saunách v Aquamarínu Podhájská. Jaké typy saun najdete, jaké mají účinky a jak je správně využívat.
Wellness centrum Aquamarín v Podhájské nabízí jeden z nejlepších saunových světů na jižním Slovensku. Kromě jedinečné termální vody zde najdete několik typů saun, které doplňují celkový relaxační zážitek. V tomto článku vám představíme všechny dostupné sauny, jejich účinky na zdraví a praktické tipy, jak z nich vytěžit maximum.
Typy saun v Aquamarínu
Ve wellness centru najdete několik různých typů saun, každá s vlastními specifiky a účinky:
Finská sauna
Klasická suchá sauna s vysokou teplotou a nízkou vlhkostí. Ideální pro zkušené saunéry, kteří preferují intenzivní pocení a hluboké prohřívání organismu. Pravidelné používání podporuje imunitní systém a zlepšuje krevní oběh.
Parní sauna (Hammam)
Jemnější alternativa s nižší teplotou a vysokou vlhkostí. Vynikající pro dýchací cesty, hydrataci pokožky a celkovou relaxaci. Vhodná i pro začátečníky a lidi citlivé na vysoké teploty.
Infrasauna
Moderní sauna využívající infračervené záření, které proniká hluboko do tkání. Tělo se prohřeje zevnitř, což je šetrnější pro kardiovaskulární systém. Výborná pro regeneraci svalů po sportu.
Aromatická sauna
Sauna obohacená o éterické oleje, které umocňují relaxační účinek. Vůně se pravidelně střídají podle sezóny:
- Eukalyptus - uvolňuje dýchací cesty
- Levandule - uklidňuje a navozuje spánek
- Máta - osvěžuje a dodává energii
- Pomeranč - zlepšuje náladu
Účinky saunování na zdraví
Posílení imunity
Pravidelné saunování stimuluje tvorbu bílých krvinek a zvyšuje odolnost vůči infekcím.
Zlepšení krevního oběhu
Střídání tepla a chladu trénuje cévy a zlepšuje celkovou cirkulaci.
Redukce stresu
Teplo uvolňuje svaly, snižuje hladinu kortizolu a navozuje pocit relaxace.
Čištění pokožky
Intenzivní pocení otevírá póry a pomáhá odstraňovat toxiny z organismu.
Lepší spánek
Saunování večer pomáhá tělu uvolnit se a zlepšuje kvalitu spánku.
Regenerace svalů
Teplo urychluje hojení mikrotraumat a snižuje svalovou bolest po cvičení.
Jak správně saunovat
- Před saunou
Osprchujte se teplou vodou a důkladně se osušte. Tělo musí být čisté a suché.
- První vstup
Začněte na nižší lavici (méně tepla). Zůstaňte 8-12 minut, podle pocitu.
- Ochlazení
Po výstupu se osprchujte studenou vodou nebo použijte ochlazovací bazén. Studená voda uzavírá póry.
- Odpočinek
Odpočívejte 10-15 minut v relaxační zóně. Dopřejte tělu čas na regeneraci.
- Opakování
Celý cyklus opakujte 2-3x. Mezi cykly pijte dostatek vody.
- Po saunování
Doplňte tekutiny a minerály. Vyhněte se alkoholu a těžkému jídlu.
Kdy nesaunovat
- • Při akutních zánětlivých onemocněních a horečce
- • Při vysokém krevním tlaku (bez konzultace s lékařem)
- • Během těhotenství (zejména v 1. a 3. trimestru)
- • Po konzumaci alkoholu
- • Při srdečních onemocněních
- • Bezprostředně po jídle (počkejte 1-2 hodiny)
Praktické informace
| Vstup do saun | Zahrnutý v ceně wellness vstupu |
| Otevírací doba | Denně 9:00 - 21:00 |
| Co si přinést | Ručník na sezení (povinný), přezůvky |
| Dress code | Plavky ve společných prostorech, v sauně volitelné |
| Občerstvení | K dispozici pitná voda a relaxační zóna |
| Věkové omezení | Děti do 15 let v doprovodu dospělého |
Často kladené otázky
Je vstup do saun zahrnutý v ceně?
Ano, všechny sauny jsou zahrnuté v ceně wellness vstupu do Aquamarínu. Neplatíte nic navíc.
Mohu jít do sauny s dětmi?
Děti do 15 let mohou do sauny pouze v doprovodu dospělé osoby. Pro děti se doporučuje kratší pobyt a nižší teploty (parní sauna).
Jaký ručník potřebuji?
Na sezení v sauně je povinný ručník. Doporučujeme větší ručník, na který se pohodlně posadíte nebo lehnete.
Jak dlouho bych měl zůstat v sauně?
Pro začátečníky doporučujeme 8-10 minut. Zkušení saunéři mohou zůstat 15-20 minut. Vždy poslouchejte své tělo.
Naplánujte si wellness pobyt
Spojte saunování s koupáním v termální vodě a dopřejte si kompletní relaxační zážitek. Pomůžeme vám najít ideální ubytování v blízkosti Aquamarínu.